30 мая 2012 г.

Худеем? Худеем! Завтрак №2

Белковый омлет с тушеными помидорами и чесноком.




 Помидоры режем дольками, чеснок тоненько, перец давим.
Всё на сковородку в чайную ложку масла, обжариваем на большом огне. Убираем.
Во вторую сковородку закидываем взбитые белки с черным перцем.
Выливаем на сковородку смазанную маслом (ключевое слово смазанную, а не залитую из бутыли) и складываем от краешков к центру. Переворачиваем.
Режем на квадратики и закидываем к помидоркам.
Заливаем 50-80 мл воды и тушим минут 5 на маленьком огне.
Всё.
Приятного)
На тощак не забываем выпивать стакан воды.

Целый день ем морковку)
Слааааденькая)))


 Вот вам, для мотивации.
Мама троих деток. 30 лет.
Таки меня пленили эти шорты.
На тай бо в таких ходить бууудууууу....


 Любите себя)))

10 комментариев:

  1. хочется такой омлет приготовить)) и очень просто))
    P.S. при виде Водяновой и морковку есть не захочется)) она красотка))

    ОтветитьУдалить
  2. И красиво, и просто, и вкусно наверняка :)))
    Анечка, эффективнее и для зубок приятнее, если из морковки сделать сок, с кусочком яблока: и насыщаешься очень-очень здорово, и вкусно :))) Я так обедаю иногда :))) Кстати, тоже стройнею, и после 18,00 не ем :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. А какой у тебя промежуток времени от 18.00 до сна?

      Удалить
    2. Всегда по-разному. Но спать ложусь с 23,00 до 00,30, как когда.... Но и эти 18,00 у меня нестрогие: т.е. если чувствую, что кушать не хочу, не ем именно с 18,00. Иногда не ем после 18,20, к примеру, или 19,00. Бывают дни, что после этого времени свежевыжатый сок, яблоко или киви, или много воды (но эт всегда можно).
      Было пара дней, что и в 21,00 съела что-то.. т.е. в первую очередь я слушаю себя, но поняла, что 18,00-это какое-то оптимальное время, когда организм отключает пищеварение как бы, и очень хорошо спится и просыпается, если именно после этого времени не кушать :)))

      Хотя вот к упражнениям физическим я не могу прийти всё никак....

      Удалить
    3. Кушай, а то обменку так расстроить раз плюнуть.

      С физичкой надо начинать, сама не можешь - покупай абонемент.

      Удалить
    4. да я уже сама начала. Без этого, насколько я поняла, ен постройнеешь :))) Вычитала у Смотрина про Сурья намаскар, делаю, ну и так упражнения какие душа просит, те и делаю :) Но сложно мне очень было начать, я в процессе начинания всё ещё, но уже полегче :)

      Удалить
    5. может тебе групповые занятия нужны?

      Удалить
    6. мне так сложно браться именно оттого, что я групповыми занятиями "пресытилась" в своё время: в период с 17 по 19 я очень активно занималась, и в тренажёрке, и на занятиях групповых с очень хорошим тренером, бегала практически каждый день по 3-5 километров, поэтому на долгое-долгое время меня отвернуло от занятий совсем. Импульсом была жёсткая сила воли, поэтому вот только сейчас я иду к этому с любовью :)))

      Кстати, про обмен веществ ты написала: я наоборот очень хорошо себя чувствую, и с таким режимом больше нет желания кушать чай с тремя намазанными маслом кусками булки в 11 вечера :))

      Удалить
    7. Наши страхи нас тормозят.
      Если ты чувствуешь что такой режим "твой" это хорошо.
      Но, так можно нарушить метаболизм.

      Удалить